×
نکات طلایی برای شب‌های بی‌خوابی
دوشنبه 1404/09/10 ساعت 05:00
نکات طلایی برای شب‌های بی‌خوابی
اگر شب‌ها ساعت‌ها در تخت بیدار می‌مانید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید سریع‌تر به خواب بروید. از تنظیم نور محیط و دمای مناسب اتاق گرفته تا تمرینات آرامش‌بخش و تکنیک‌های تنفس، این روش‌ها به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کنند.
نوراینفو | انجام چه کارهایی سر صبح ممنوع است؟
شنبه 1404/09/01 ساعت 06:00
نوراینفو | انجام چه کارهایی سر صبح ممنوع است؟
تلاش ترامپ برای اثبات «بی‌خوابی کاری»
پنج‌شنبه 1404/08/29 ساعت 12:20
تلاش ترامپ برای اثبات «بی‌خوابی کاری»
دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا، پس از ضبط چرت‌های پیاپی در دفتر بیضی کاخ سفید، تلاش کرد تصویر «بی‌خوابی کاری» و هوشیاری روزانه خود را تقویت کند. این اتفاقات واکنش‌ها و تمسخرهای گسترده‌ای در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی به دنبال داشته است.
در طول سال‌های زندگی‌مان چقدر کمبود خواب داریم؟
سه‌شنبه 1404/07/08 ساعت 06:00
در طول سال‌های زندگی‌مان چقدر کمبود خواب داریم؟
در 66 سالگی، کابوسی مداوم دارم؛ نه درباره بدهی مالی، بلکه درباره بدهی خواب! متخصصان می‌گویند هر شب که کمتر از هفت تا نه ساعت بخوابید، بدهی خواب انباشته می‌کنید. این کمبود، سلامت جسم و روان را به خطر می‌اندازد.
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
چهارشنبه 1404/03/21 ساعت 02:00
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
نوشیدن شیر پیش از خواب عادتی رایج برای آرامش شبانه است، اما شیر گرم مؤثرتر از شیر سرد عمل می‌کند. شیر گرم با تحریک ملاتونین و کاهش استرس، کیفیت خواب را بالا می‌برد، در حالی که شیر سرد ممکن است برای برخی افراد ناراحتی گوارشی ایجاد کند.
خواب مناسب ،کلید پیشگیری از دیابت
جمعه 1403/12/10 ساعت 15:47
خواب مناسب ،کلید پیشگیری از دیابت
فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم خواب منظم را کلید بهبود متابولیسم و پیشگیری از دیابت و چاقی ذکر کرد.
پادکست | غذا هایی که خواب راه بهتر می کنند
شنبه 1403/12/04 ساعت 20:21
پادکست | غذا هایی که خواب راه بهتر می کنند
پادکست | خستگی ذهنی و اختلال خواب
سه‌شنبه 1403/11/02 ساعت 18:48
پادکست | خستگی ذهنی و اختلال خواب
خستگی ذهنی یه حالتیه که وقتی مغز شما از فکر کردن، استرس یا فشارهای روانی زیاد خسته می‌شه، به وجود میاد. حالا در این پادکست راهکارهای درجه یکی رو برای رفع خستگی و بالا بردن کیفیت خواب بشنوید.
خواب می‌تواند خاطرات بد را پاک کند
شنبه 1403/10/29 ساعت 14:07
خواب می‌تواند خاطرات بد را پاک کند
محققان دانشگاه هنگ‌کنگ، از روشی به نام «فعال‌سازی هدفمند حافظه» (TMR) استفاده کردند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تضعیف کنند
نورنما | ساعت خواب در مدارس ژاپن +فیلم
سه‌شنبه 1403/08/15 ساعت 13:01
نورنما | ساعت خواب در مدارس ژاپن +فیلم
آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
واکنش سازمان جهانی بهداشت به شایعه‌ای خطرناک درباره واکسن
چرا سوزش سر دل را نباید شوخی گرفت؟
ویتامین C چقدر روی درمان سرماخوردگی موثر است؟
از خطر پنهان خالکوبی چه می دانید؟
پیش‌بینی 2 برابری ابتلا به سرطان تا 2050
انقلاب در پنل‌های خورشیدی: MXene، گرافن جدید دنیای خورشیدی
ثبت جهانی «سمنوپزی»، «سرمه» و «بِشت»
بیانیه 8 کشور در حمایت از «آنروا» و محکومیت اسرائیل
اصرار فرانسه بر بلوکه کردن دارایی‌های روسیه در اروپا
چرا مهاجران وزیر امنیت داخلی آمریکا را بی خواب کرده است؟
دارایی‌های مسدودشده روسیه برای اوکراین خرج می‌شود
زیرساخت‌های اوکراین زیر حملات سنگین ارتش روسیه
اتهام جدید طالبان علیه پاکستان درباره حمله به حقانی
برکناری یک مقام آمریکایی به دلیل فشار دولت ترامپ
جزئیاتی از چگونی بارورسازی ابرهای تهران و البرز
تحریم 4 رهبر ارشد سودانی از سوی بریتانیا
اعتراضات گسترده ایتالیایی‌ها علیه لایحه بودجه دولت ملونی
درخواست حماس از سازمان ملل متحد: مانع شهرک‌سازی اسرائیل شوید
پیشنهاد اردوغان به پوتین برای میزبانی مذاکرات صلح اوکراین
دبیرکل ناتو از پشت به مذاکرات صلح اوکراین خنجر زد
جزئیات قطعنامه سازمان ملل علیه اسرائیل
حذف یک میلیون صندلی توسط بزرگترین شرکت هواپیمایی اروپا
هشدار مقتدی صدر درباره خطرات عادی سازی روابط با صهیونیست ها
احتمال پیوستن اوکراین به اتحادیه اروپا قوت گرفت
25 کشتی حامل کالای اساسی معطل ارز بر روی آب
واکنش تند کلمبیا به توقیف نفتکش ونزوئلا توسط آمریکا
استرداد 4 زندانی ایرانی از گرجستان به کشور
واکنش عون به طرح الحاق لبنان به سوریه؛ وقت خود را تلف نکنید
شوک بزرگ فساد موگرینی به دستگاه دیپلماسی اروپا
مخالفت روسیه با طرح صلح آمریکا
کشتی باری ترکیه در اوکراین هدف حمله قرار گرفت
ادامه صدرنشینی مقتدرانه گیتی‌پسند در لیگ برتر فوتسال + جدول و برنامه هفته
دختر 14 ساله صومعه‌سرایی در رشت پیدا شد
گلایه دبیر از وزارت ورزش/ شعارهای امروز ربطی به هواداران اصیل کشتی نداشت
رفتارهای غیرقانونی عده‌ای در یک مراسم ختم در مشهد
برخی مدارس مناطق سمنان فردا غیرحضوری است
ایران و لبنان؛ چرا کشور ثالث؟
جنجال در فینال لیگ برتر کشتی آزاد/ شکست استقلال جویبار و اتهام سنگین
شرط نبیه بری برای مذاکره با اسرائیل چیست؟
رقص سایه‌ها؛ بازی بودجه و جنگ در واشنگتن
والیبالیست‌های ایرانی نوجوان قهرمان جهان شدند
بدشانسی بزرگ پرسپولیس برای بازی با آلومینیوم
نتایج آزمون ورودی دانشگاه‌های افسری ارتش منتشر شد
آخرین وضعیت رضا امیرخانی پس از سانحه سقوط + توضیح یکی از دوستانش درباره روند طولانی درمان
ریزش هولناک معبدی در آفریقا
ادامه نسل‌کشی زیر چادرهای پر از آب
دلیل انصراف ستارگان پاس ساری از لیگ آزاد چه بود؟
تعطیلی برخی مدارس فیروزکوه در روزهای شنبه و یکشنبه
در اولین جلسه محاکمه قاتل چارلی کرک چه گذشت؟
بانک شهر؛ قهرمان جنجالی لیگ برتر کشتی آزاد
X
آگهی تبلیغاتی