×
اجتماعی
شناسه خبر : 209056
تاریخ انتشار :

خواب می‌تواند خاطرات بد را پاک کند

محققان دانشگاه هنگ‌کنگ، از روشی به نام «فعال‌سازی هدفمند حافظه» (TMR) استفاده کردند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تضعیف کنند

نورنیوز - گروه اجتماعی: چنانچه می‌دانیم خواب برای سلامتی جسم و روانی فواید زیادی دارد. اکنون یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است به پاک کردن خاطرات بد نیز کمک کند.

به گزارش فاکس محققان دانشگاه هنگ‌کنگ، از روشی به نام «فعال‌سازی هدفمند حافظه» (TMR) استفاده کردند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تضعیف کنند. 

پژوهشگران درباره یافته‌هایشان که در مجله «پی‌ان‌ای‌اس» (PNAS) منتشر شد، نوشتند: «بازخوانی تجربیات دردناک یا آسیب‌زا می‌تواند به‌شدت ناراحت‌کننده باشد. خواب ممکن است فرصتی برای تقلیل چنین رنج‌هایی فراهم کند. ما روشی ابداع کردیم که با فعال‌سازی مجدد خاطرات مثبت جدیدتر هنگام خواب، خاطرات ناخوشایند قدیمی‌تر را کم‌رنگ می‌کند.»

در این مطالعه، مجموعا ۳۷ شرکت‌کننده قبل از خواب شبانه ۴۸ «کلمه بی‌معنی» را مشاهده کردند که هر کدام با یک تصویر ناخوشایند متفاوت جفت شده بودند. شب بعد، نیمی از این کلمات را همراه با تصاویر مثبت از چهار دسته شامل حیوانات، نوزادان، افراد و مناظر به آن‌ها نشان دادند. سپس پژوهشگران در طول مرحله خواب «بدون حرکت سریع چشم» (Non-REM)، از اشارات شنیداری حافظه استفاده کردند.

پس از بیدار شدن، شرکت‌کنندگان از تصاویر منفی خاطره کمتری داشتند و خاطرات آن‌ها از تصاویر مثبت قوی‌تر بود.

به گفته محققان نتایج به‌دست آمده با تحقیقات اخیر درباره فعال‌سازی هدفمند حافظه که نشان داده بود فعال‌سازی خاطرات خاص در خواب می‌تواند به فراموشی خاطرات دیگر (فراموشی اپیزودیک) منجر شود، هم‌راستا است. آن‌ها کشف کردند که فعال‌سازی هدفمند حافظه می‌تواند به‌طور خاص خاطرات مثبت تازه به‌دست‌آمده را فعال کند و خاطرات قدیمی ناخوشایند را تضعیف کند. به عبارت دیگر، این فرایند می‌تواند تاثیر خاطرات مثبت یا منفی بر فرد را تغییر دهد و حتی نحوه یادآوری و احساسات مربوط به آن تجربیات را کلا دگرگون کند.

 دکتر ارنست لی موری، متخصص مغزواعصاب از تنسی، می‌گوید که فعال‌سازی هدفمند حافظه روشی برای درمان اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD‌) و سایر خاطرات ناخوشایند و بد است. این کار با ترکیب نشانه‌های حسی (مثل صدا، بو، یا نور) با مداخلات درمانی انجام می‌شود و سپس، این نشانه‌ها در فازهای خاصی از خواب (مثل خواب عمیق یا حرکت سریع چشم) مجددا به فرد ارائه می‌شوند تا خاطرات ناخوشایند یا استرس‌زا کاهش یابند.

به گفته موری، روش جدید می‌تواند تاثیر احساسی خاطرات ناخوشایند را کاهش می‌دهد. در واقع چیزی فراتر از فقط کاهش یا سرکوب خاطرات ناخوشایند (بد) اتفاق می‌افتد و آن فعال‌سازی خاطرات مثبت جدیدتر هنگام در خواب بودن بیمار است. این یافته‌ها راه را برای تحقیقات بیشتر درباره روش‌های تضعیف خاطرات ناخوشایند و مرتبط با تروما هموار خواهد کرد.

او اشاره کرد که علاوه بر روان‌درمانی‌، گاه برای سرکوب کابوس‌ها یا سایر خاطرات ناخوشایند از دارو هم استفاده می‌شود. این مطالعه می‌تواند به یافتن روش‌هایی برای درمان این شرایط بدون استفاده از دارو منتهی شود، زیرا این داروها اغلب عوارض جانبی دارند.

الکس دیمیتریو، روانپزشک و بنیانگذار مرکز روانپزشکی و پزشکی خواب منلو پارک در کالیفرنیا که در این مطالعه شرکت نداشت، هم می‌گوید که این تحقیق «جذاب» است، زیرا درباره نحوه پردازش خاطرات در مغز هنگام خواب اطلاعات جدیدی ارائه می‌دهد. او اضافه کرد: «مغز ما در خواب در حال باز کردن، پردازش و بسته‌بندی مجدد احساسات است. من قبلا هم همیشه به بیمارانم می‌گفتم که خواب مانند درمانی برای تجربیات احساسی ما است.»

بسیاری از بیماران دکتر دیمیتریو گزارش داده‌اند که با بهبود کیفیت خواب، در خلق‌وخو و اضطرابشان تغییرات مثبتی مشاهده کرده‌اند. او خاطرنشان کرد: «شواهد نشان داده بود که در مرحله خواب عمیق (REM)، پردازش و تکرار و تنظیم احساسات در ذهن اتفاق می‌افتد، اما در این مطالعه، مداخله در مرحله  خواب «بدون حرکت سریع چشم» (Non-REM) انجام شد که نشان می‌دهد احساسات در سایر فازهای خواب نیز پردازش می‌شوند.»

البته این مطالعه محدودیت‌هایی هم دارد. اول اینکه تجربیات احساسی در آزمایشگاه ممکن است نتوانند تروما‌های واقعی را شبیه‌سازی کنند. از طرفی یافتن جنبه‌های مثبت در تجربیات به‌شدت آسیب‌زا و ترومازا کار آسانی نیست. نقش مرحله خواب عمیق (REM) در تنظیم خاطرات احساسی هم به بررسی بیشتر نیاز دارد.


نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
مخالفت ایران و روسیه با تمدید مهلت مکانیسم ماشه + فیلم
سرویس اطلاعات روسیه: آمریکا و انگلیس به‌دنبال جایگزین زلنسکی هستند
محکومیت عبدالرضا داوری به 6 ماه حبس
7 هزار میلیارد تومان اعتبار برای افزایش ظرفیت انتقال آب به تهران و کرج
فردا صبح در تبریز صدای انفجار شنیده می‌شود
پلمب یک استخر پس از مسمومیت 15 نوجوان همدانی
حمله موشکی بالستیک فراصوت نیروهای مسلح یمن به فرودگاه اللد اسرائیل
دومین لژیونر والیبال ایران در راه ایتالیا
مسابقات رنکینگ جهانی اسکواش؛ اعتمادپور به مدال طلا رسید
تشدید اعتراضات علیه کشتی‌های کروز اسرائیلی در یونان
وزارت کشور متولی مجوزدهی به تاکسی‌های اینترنتی شد
از سرگیری پروازهای مستقیم مسافربری بین روسیه و کره شمالی بعد از 35 سال.
افشای محتوای خصوصی کاربران در گروه‌های تلگرام، خشم کاربران چینی را برانگیخت
عمل جراحی موفق جداسازی دوقلوهای به‌هم‌چسبیده در عربستان +فیلم
گونه‌ای نادر از بارناکل حفار در خلیج فارس کشف شد
ادعای مضحک و عجیب ترامپ درباره اوضاع غزه
تهیه‌کننده «دیالوگ» با قید وثیقه آزاد شد
نخستین دیدار مقامات ناسا و نیروی فضایی روسیه پس از 7 سال
سیاست‌نامه | رمزگشایی از بیانیه 191 کنشگر درباره ایران پساجنگ
عراقچی فردا به تاجیکستان می‌رود
هشدار اقتصاددانان؛ حذف صفرها بدون ثبات، تورم را تکرار می‌کند
سایپا تا 15 شهریور باید خودروهای ناقص کامل کرده و تحویل دهد
آغاز توزیع «دیبا کارت اعتباری» ویژه خانواده‌های معظم شهدا و ایثارگران
ناتوانی غرب در عدم اجرای قوانین بین‌المللی در قبال رژیم صهیونیستی
نشاط ملی با تعطیلات تابستانی ایجاد می‌شود اگر...
دفاع 12 روزه، مرصاد دوم در نبرد منطقه‌ای
افشای طرح‌های جدید ارتش اسرائیل برای تشدید حملات به نوار غزه
وزیر جهاد کشاورزی: تخصیص ارز ترجیحی 28500 تومانی به کالاهای اساسی ادامه دارد
مسدود شدن تونل توحید تهران از ساعت 24 امشب + مسیرهای جایگزین
رئیس‌جمهور به وزارت بهداشت و معاونت علمی رفت
مهاجرانی: تعطیلی یک هفته‌ای فردا در دولت تعیین تکلیف می‌شود
استقلال با آدان گلر اسپانایی به توافق رسید
پیش‌فروش بلیت پروازهای اربعین 1404 از فردا آغاز می‌شود
بازگشت مسعود ریگی به فجر سپاسی با قراردادی یک‌ساله
نمایش ارسال کمک ها به غزه با فشارهای مقاومت اشغالگران
رئیس مجلس در نشست ژنو: جنایات رژیم صهیونیستی کابوسی وحشتناک و تهدیدی جهانی است
وزیر امور خارجه: برنامه مذاکره ای هنوز تعیین نشده است
آنتن‌دهی ضعیف در جاده‌ها و روستاها، محور اصلی سوالات نمایندگان از وزیر ارتباطات
کدام استان‌ها فردا چهارشنبه تعطیل شدند؟
پادشاه اردن هشدار داد: خطر شعله‌ور شدن درگیری بزرگ‌تر در منطقه وجود دارد
بارگذاری فیش حقوقی تیر ماه بازنشستگان کشوری
رشد چشمگیر تردد مسافران از مرزهای چذابه و شلمچه نسبت به سال‌های گذشته
جنگ 12 روزه در سریال‌های تلویزیونی قاب بندی می شود
پشت پرده خاموشی هم زمان تلویزیون‌های «اسنوا» و «دوو»
عضو شورای شهر: بعد از خروج اتباع از کشور، نیروهای پاکبان 80 درصد کاهش داشتند!
شمار شهدای غزه از 60 هزار نفر فراتر رفت
پایتخت چین در تسخیر سیل +فیلم
گزارش تصویری | مراسم بزرگداشت شهدای جنگ تحمیلی 12 روزه
بورس در بحران؛ درمان مقطعی یا اصلاح بنیادین؟
قیمت طلا و سکه امروز سه شنبه 7 مرداد 1404 + جدول قیمت‌ها
X
آگهی تبلیغاتی