شنبه 18 مرداد 1404 | ساعت 11:52
شنبه 18 مرداد 1404 | ساعت 11:52
×
اجتماعی
شناسه خبر : 186255
تاریخ انتشار : یکشنبه 1403/06/04 ساعت 10:52

کمبود ویتامین «دی» در یک میلیارد انسان در جهان

کمبود ویتامین دی چه بیماری‌های ایجاد می‌کند؟

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش مهمی در سلامت عمومی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به تنظیم کلسیم و فسفر در بدن کمک کرده و برای حفظ سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی ضروری است. با این حال، کمبود ویتامین D یکی از مشکلات شایع بهداشتی در سطح جهانی است.

نورنیوز-گروه اجتماعی: مطالعات نشان می‌دهد که تقریباً 1 میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. این مشکل بیشتر در مناطق جغرافیایی با نور خورشید کم، فصول سرد، و افرادی که به دلیل سبک زندگی یا شرایط خاص به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند، شایع است. کمبود این ویتامین در بین مردم به عوامل مختلفی مربوط می شود و عوارض متعددی برای افراد دارد که بر نحوه زندگی و سلامت آنها به شدت تاثیرگذار است. در این گزارش به علل کمبود ویتامین D، عوارض کمبود و افزایش مقدار و راه های تامین آن در بدن می پردازیم.

   ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش مهمی در سلامت عمومی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به تنظیم کلسیم و فسفر در بدن کمک کرده و برای حفظ سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی ضروری است. با این حال، کمبود ویتامین D یکی از مشکلات شایع بهداشتی در سطح جهانی است.

کمبود ویتامین D به علل متعددی بر می گردد که همگی به شرایط فرد بستگی دارد. زندگی در مناطق با آب و هوای سرد یا شهرهای بزرگ با آلودگی هوا باعث می شود که افراد قادر به مواجه با نور خورشید نباشند و بدین ترتیب نتوانند ویتامین D موردنیاز خود را به صورت طبیعی تامین کنند. عدم مصرف کافی غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی چرب ، زرده تخم‌مرغ و لبنیات هم یکی دیگر از علل کمبود این ویتامین در بدن است. برخی بیماری‌ها مانند بیماری سلیاک یا بیماری کرون می‌توانند جذب ویتامین D را مختل کنند. سن هم از دیگر دلایل کمبود ویتامین D است و با افزایش سن، توانایی پوست در تولید ویتامین D کاهش می‌یابد. از سوی دیگر، ملانین بیشتر در پوست تیره می‌تواند تولید ویتامین D را کاهش دهد.

کمبود ویتامین D می‌تواند عوارض بسیاری برای افراد دارد و زندگی روزمره آنها را دچار مشکل می کند. به عنوان مثال مشکلات استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و استئوپنی یا استئوپروز در بزرگسالان یکی از این عوارض است. اختلالات ایمنی و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها از جمله عوارض ناشی از کمبود این ویتامین است. کمبود این ویتامین همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. بر اساس تحقیقات دانشمندان، بین کمبود ویتامین D و اختلالات خلقی و افسردگی نیز ارتباطاتی وجود دارد که یکی دیگر از عوارض است.

کودکان برای رشد مناسب استخوان‌ها، زنان باردار و شیرده، افراد مسن به دلیل کاهش طبیعی تولید ویتامین D و افراد با پوست تیره که نیاز به نور خورشید بیشتری دارند بیشتر از همه به ویتامین D نیاز دارند.

ویتامین D از چند منبع مختلف تأمین می‌شود که باید به استفاده از آنها توجه کرد. پوست می‌تواند با قرار گرفتن در معرض UVB نور خورشید، ویتامین D تولید کند. منابع غذایی شامل ماهی چرب (مانند سالمون)، زرده تخم‌مرغ، لبنیات غنی‌شده، و جگر هم از جمله منابع غنی ویتامین D در بدن است.  البته مصرف مکمل‌های ویتامین D هم برای یکی از روش های موثر برای تامین این ویتامین در بدن است.

مصرف بیش از حد ویتامین D منجر به مسمومیت یا هیپر ویتامینوز D می شود که عوارض ناگواری برای افراد در پی دارد. اولین و مهم ترین عارضه هیپرکلسمی یا افزایش سطح کلسیم خون که می‌تواند باعث آسیب به کلیه‌ها شود. علاوه بر آن مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ، و اسهال و مشکلات قلبی مانند آریتمی قلب از جمله عوارض دیگر افزایش مقدار ویتامین D در بدن است. افزایش مقدار ویتامین D در بدن می‌تواند کشنده باشد، اگرچه این وضعیت نادر است.

کمبود ویتامین D یک مشکل بهداشتی جدی است که نیاز به توجه بیشتری دارد. شناسایی افراد پرخطر، ترویج شیوه‌های زندگی سالم، و استفاده از مکمل‌ها در صورت نیاز می‌تواند به بهبود وضعیت عمومی سلامت کمک کند. همچنین، توجه به عوارض مصرف بیش از حد این ویتامین نیز ضروری است تا از مشکلات بعدی جلوگیری شود.


رکنا
نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
سرلشکر موسوی: بسیج همواره میدان‌دار نیاز‌های کشور در عرصه‌های مختلف بوده است
قیمت خودرو امروز شنبه 18 مرداد 1404
پایان عملیات اطفای حریق در مرز مهران؛ یک نفر جان باخت + فیلم
استاد فرشچیان؛ سفر از بوم خاک به بزم ملکوت +جزئیات و محل خاکسپاری
6900 میلیارد تومان سود به حساب سهامداران واریز شد
نرخ نان در تهران 52 درصد و در شهرستان 42 درصد زیاد شد
دیپلماسی سازنده و عبور از تهدیدات تصاعدیابنده
زلنسکی: هیچ بخشی از خاک اوکراین را به روسیه نمی‌دهیم
تاج: اگر در ورزشگاهی شعار نژادپرستانه سرداده شود داور باید پایان مسابقه را اعلام کند
پیشنهاد پوتین به ترامپ: با واگذاری شرق اوکراین، جنگ متوقف خواهد شد
پلیس فتا: «جراح قلابی» را شناسایی کرده و گزارش دهید +سایر مشخصات
جهانگیر: دستور قوه قضائیه به دادگستری‌های مرزی برای تأمین تسهیلات رفاهی زائران ابلاغ شد
تمرکز سلیمی بر تیم ملی؛ رضازاده به فدراسیون بازگشت
آتش‌سوزی مهیب در انبار کالای گمرک منطقه ویژه اقتصادی کاوه ساوه
جنگ فراترکیبی!
عوامل رژیم صهیونیستی قصد داشتند چه اقداماتی در راهپیمایی اربعین انجام دهند؟
روایت جالب شفای دست استاد فرشچیان توسط امام رضا(ع) + فیلم
آتش جدید در خط حمله استقلال
از 450 مسافر قطار تهران به کرمان، 30 نفر مصدوم شدند
پوتین و ترامپ جمعه آینده در آلاسکا با یکدیگر دیدار می‌کنند
ارزش 200 هزار دینار عراق معادل 11 میلیون تومان برای زائران اربعین
اولین واکنش وزارت خارجه ایران به توافق آذربایجان و ارمنستان و راه‌اندازی کریدور زنگزور
ایران‌نما | معرفی جاذبه‌های گردشگری شهرهای ایران(66)؛ «بلداجی»
تلاش واشنگتن برای توقف شورای امنیت درباره اشغال کامل غزه
شورای امنیت جلسه اضطراری «اشغال غزه» را به یکشنبه موکول کرد
«کریدور زنگزور»؛ مسیر تازه یا دام ژئوپلیتیکی برای ایران؟
پایان کار طارمی در اینتر؟ مقصد بعدی شاید لیگ برتر انگلیس
پزشکیان: عملکرد رسانه‌ها در جنگ 12 روزه توانست ایران را در سطح جهان مطرح کند
برنامه مسابقات ورزشی امروز شنبه 18 مرداد
وضعیت آب و هوا امروز شنبه 18 مرداد 1404 + وضعیت استان‌ها
قرعه‌کشی خودروهای وارداتی فردا برگزار می‌شود +جزئیات
آلاسکا میزبان پوتین و ترامپ؛ یخبندان یا گشایش؟!
جاده ترامپ و اختناق ایران؟
وقتی مجری الجزیره عضو پارلمان اسرائیل را ادب می‌کند
هشدار آمریکا به شهروندان: از اماکن مرتبط با اسرائیل در امارات دوری کنید
آتش‌سوزی گسترده در کالیفرنیا /هزاران نفر خانه هایشان را ترک کردند+ فیلم
نماینده فلسطین در سازمان ملل: اسرائیل به دنبال اجرای طرح خبیث در غزه است
گفت‌وگوی تلفنی پوتین و مودی
گره مذاکرات مستقیم ایران و FATF بعد از 6 سال باز می شود
شورای امنیت سازمان ملل درباره طرح اشغال غزه تشکیل جلسه می‌دهد
ونس: برنامه‌ای برای به رسمیت شناختن کشور فلسطین نداریم
کره شمالی برای مذاکره با آمریکا شرط گذاشت
دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس: اسرائیل تهدیدی برای امنیت و ثبات منطقه است
دفتر نتانیاهو ادعای بگو‌مگوی لفظی با ترامپ را تکذیب کرد
راهپیمایی میلیونی دوباره یمنی ها در حمایت از مردم غزه
شبکۀ ان‌بی‌سی‌نیوز آمریکا: اسرائیل با همه‌گیری جاسوسی برای ایران روبه‌رو شده است+فیلم
جاده ترامپ و اختناق ایران؟!
لوکاشنکو: ترامپ خیلی وراج است
بلومبرگ: تماس ترامپ و مودی درباره پاکستان روابط آنها را تیره کرد
ایران طرح رژیم صهیونیستی برای اشغال غزه را به شدت محکوم کرد
X
آگهی تبلیغاتی